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2022/06/04
ブログ
こんにちは。
もみ徳～白木原店～です!!
この時期体の不調が大変出やすい時期です!!
今回は五月病についてお話します。
五月病の主な原因はストレスや疲労で…
疲れやすい・頭痛がする・眠れない
やる気がおきない・気分が落ち込む
興味がわかない・不安や焦りがひどくなる
など精神的なものまでさまざまです。
五月病を予防にはストレスや疲労を溜めないことが大切です。
趣味に打ち込んだり運動をしたり生活リズムを整えることや誰かに悩みを打ち明けるなどです。
⬛️食事面では⬛️
乳製品、大豆製品、さつまいも、いわし、白米（雑穀入り）
など、カフェインや甘いものは睡眠や内臓に悪影響を与えるため控えましょう。
水分不足にも注意しましょう。
できるだけストレス発散できるよう気をつけてみてください！
姉妹店の癒えもみの方も宜しくお願い致します!!
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